Li 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Li 桃園
ID 296693

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Li

2.0 km | 00:12:20 | 06:08/km

日期: 2017-04-15 11:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 05'53" / 635'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'18")

05'52"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'20")

04'38"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

REY WANG, Elaine🌸 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
2.0	633'02"	00:17'23"

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