10.3 km | 00:55:20 | 05:23/km日期: 2017-04-18 17:27 - 地點: 實中 - 天氣: 好熱呀 - 平均心率: 161 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 9360 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'04" / 06'04" / 05'50" / 05'47" / 05'55" / 05'53" / 05'49" / 05'44" / 05'29" / 10'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'45") | 1006 / 1006 | 167 / 105 |
2 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 2006 | 169 / 103 |
3 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 3007 | 169 / 107 |
4 | | 05'16" (+00'22") | 1006 / 4013 | 169 / 112 |
5 | | 05'27" (+00'33") | 1005 / 5019 | 168 / 108 |
6 | | 05'30" (+00'36") | 1005 / 6024 | 168 / 107 |
7 | | 05'20" (+00'26") | 1005 / 7030 | 169 / 110 |
8 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 8030 | 169 / 107 |
9 | | 05'10" (+00'16") | 1002 / 9033 | 170 / 113 |
10 | | 04'54" | 1010 / 10044 | 170 / 119 |
11 | | 04'17" | 256 / 10300 | 168 / 138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
82.15 km ![](images/shoe.png)
puma Ignite power cool purple 累積 :
480.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'04" | 00:12'08" |
3 | 05'50" | 00:17'58" |
4 | 05'47" | 00:23'45" |
5 | 05'55" | 00:29'40" |
6 | 05'53" | 00:35'33" |
7 | 05'49" | 00:41'22" |
8 | 05'44" | 00:47'06" |
9 | 05'29" | 00:52'35" |
10.3 | 02'11" | 00:55'20" |