昨晚夜跑8公里後,睡不到4小時,持續晨間自行車練習,上次0312拜訪蘭陽百公里完賽後,單車就停止練習,這次是回復以往的騎車感覺,早上省道車流量很多,要隨時注意,只帶水沒有吃的,由餐還沒吃,只騎宜蘭來回23公里,下週再練習長距離。 回家休息片刻觀看MLB後再前往健身房,也一週沒去,這次練習時間不多,兩種飛輪練習及簡單重量訓練,天氣變的很熱,雖然有空調,幾下後汗就暴流,累又很舒服。