Kerry 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kerry 新竹
ID 177206

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半馬 | 02:23:31 | 06:48/km | 第11半馬

2017 新竹芎林文林閣路跑

官方成績
日期	2017-04-16
成績	02:23:31
總名次	185 / 550
分組名次	159 / 440
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:56'55"

10 km

(00:56'55")

00:30'03" (+03'11")

15 km

(01:32'32")

00:35'37" (+08'45")

01:17'49" (+20'54")

20 km

(02:14'44")

00:42'12" (+15'20")

Finish

(02:23:31)

日期: 2017-04-16 06:01 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1135 Cal - 總步數: 19234 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02"

1006 / 1006

179 / 110

2

05'19"

(10'23")

05'16" (+00'14")

1008 / 2014

179 / 105

3

05'15"

(15'38")

05'13" (+00'11")

1003 / 3018

178 / 107

4

05'37"

(21'15")

05'34" (+00'32")

1006 / 4024

173 / 103

5

05'40"

(26'55")

05'38" (+00'36")

1005 / 5030

178 / 99

展開計圈分析

賽後評分: 爬山馬
給 4 星

4月累積里程 : 44.19 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 557.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'16"	00:10'20"
3	05'18"	00:15'38"
4	05'34"	00:21'12"
5	05'40"	00:26'52"
6	05'43"	00:32'35"
7	06'07"	00:38'42"
8	05'50"	00:44'32"
9	06'03"	00:50'35"
10	06'20"	00:56'55"
11	06'00"	01:02'55"
12	07'22"	01:10'17"
13	08'51"	01:19'08"
14	06'51"	01:25'59"
15	06'33"	01:32'32"
16	07'36"	01:40'08"
17	08'04"	01:48'12"
18	09'05"	01:57'17"
19	08'51"	02:06'08"
20	08'36"	02:14'44"
21	08'41"	02:23'25"
21.0	10'53"	02:23'42"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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