豬豬 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬新北市
ID 296347

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:25:42 | 06:54/km | 第17半馬

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:25:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'47")

00:35'47" (+02'18")

01:10'13" (+03'03")

10 km

(01:10'13")

00:34'26" (+00'57")

15 km

(01:43'54")

00:33'41" (+00'12")

01:07'10"

20 km

(02:17'23")

00:33'29"

Finish

(02:25:42)

日期: 2017-04-23 05:31 - 總爬升: 327 m - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'49")

07'10" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'44")

06'54" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'50")

07'06" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'47")

06'56" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 破場地PB！

賽後評分: 換路線會更好～
給 4 星

4月累積里程 : 32.27 km

Brooks Ghost 8 累積 : 2218.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 陳國勝和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'10"	00:14'50"
3	06'55"	00:21'45"
4	07'06"	00:28'51"
5	06'56"	00:35'47"
6	06'37"	00:42'24"
7	07'17"	00:49'41"
8	06'24"	00:56'05"
9	06'37"	01:02'42"
10	07'31"	01:10'13"
11	06'38"	01:16'51"
12	06'34"	01:23'25"
13	07'03"	01:30'28"
14	06'37"	01:37'05"
15	06'49"	01:43'54"
16	07'14"	01:51'08"
17	06'34"	01:57'42"
18	06'45"	02:04'27"
19	06'26"	02:10'53"
20	06'30"	02:17'23"
21	06'17"	02:23'40"
21.3	06'55"	02:25'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km