鐘永德 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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3.5 km | 00:32:17 | 09:05/km

日期: 2017-04-17 19:52 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 07'44" / 08'10" / 08'54" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

1968, Kung 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'10"	00:15'54"
3	08'54"	00:24'48"
3.5	13'25"	00:32'11"

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