7.8 km | 00:41:56 | 05:24/km日期: 2017-04-17 12:58 - 地點: 自=:耳取北 - 天氣: 曇20℃東南風 - 平均心率: 130 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'46" / 05'18" / 05'29" / 05'21" / 05'12" / 05'14" / 05'14" / 84'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'39") | 761 / 7761 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
433.66 km 
ミズノ ウェーブライダー19 累積 :
3032.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'18" | 00:11'04" |
| 3 | 05'29" | 00:16'33" |
| 4 | 05'21" | 00:21'54" |
| 5 | 05'12" | 00:27'06" |
| 6 | 05'14" | 00:32'20" |
| 7 | 05'14" | 00:37'34" |
| 7.8 | 84'07" | 01:41'38" |
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