11.5 km | 01:14:34 | 06:28/km日期: 2017-04-19 19:26 - 總爬升: 429 m - 地點: 彩虹 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 04'52" / 04'28" / 05'32" / 07'55" / 08'41" / 08'11" / 09'16" / 05'32" / 05'25" / 06'36" / 04'59" / 06'02" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.12 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'28" | 00:09'20" |
| 3 | 05'32" | 00:14'52" |
| 4 | 07'55" | 00:22'47" |
| 5 | 08'41" | 00:31'28" |
| 6 | 08'11" | 00:39'39" |
| 7 | 09'16" | 00:48'55" |
| 8 | 05'32" | 00:54'27" |
| 9 | 05'25" | 00:59'52" |
| 10 | 06'36" | 01:06'28" |
| 11 | 04'59" | 01:11'27" |
| 11.5 | 06'02" | 01:14'33" |
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