鐘永德 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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5.1 km | 00:36:36 | 07:13/km

日期: 2017-04-20 20:00 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'16" / 06'06" / 06'56" / 07'25" / 08'23" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

佳田, 陳國良和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'06"	00:13'22"
3	06'56"	00:20'18"
4	07'25"	00:27'43"
5	08'23"	00:36'06"
5.1	07'13"	00:36'32"

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