周大雄 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

周大雄新竹
ID 237719

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3.7 km | 01:58:13 | 32:17/km

日期: 2017-04-19 12:19 - 總爬升: 137 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 溫度計顯示32度 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

Pace: 21'08" / 20'46" / 21'59" / 27'55" / 02'28" / 01'10" / 02'43" / 03'55" / 01'56" / 00'51" / 00'47" / 00'47" / 00'50" / 01'17" / 01'43" / 00'52" / 00'57" / 02'34" / 00'01" / 00'13" / 01'05" / 01'05" / 01'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'55"

(20'55")

21'03" (+19'48")

993 / 993

2

20'59"

(41'54")

20'35" (+19'20")

1018 / 2012

3

21'31"

(01:03'25")

21'58" (+20'43")

979 / 2991

4

28'23"

(01:31'48")

28'08" (+26'53")

1008 / 4000

5

06'55"

(01:38'43")

02'01" (+00'46")

3426 / 7426

展開計圈分析

新竹

周大雄

Jonna, 芳萍和其他 1 人說推

·

吃完超超極好吃的手工招牌辣炸醬麵後來消化一下 ^ ^

4月累積里程 : 151.57 km

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周大雄喵帥帥你咕狗新竹璽子

2017-04-19 21:40 ·

1 個人推

Ina 現目^ ^

2017-04-27 22:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'08"	00:21'08"
2	20'46"	00:41'54"
3	21'59"	01:03'53"
4	27'55"	01:31'48"
5	02'28"	01:34'16"
6	01'10"	01:35'26"
7	02'43"	01:38'09"
8	03'55"	01:42'04"
9	01'56"	01:44'00"
10	00'51"	01:44'51"
11	00'47"	01:45'38"
12	00'47"	01:46'25"
13	00'50"	01:47'15"
14	01'17"	01:48'32"
15	01'43"	01:50'15"
16	00'52"	01:51'07"
17	00'57"	01:52'04"
18	02'34"	01:54'38"
19	00'01"	01:54'39"
20	00'13"	01:54'52"
21	01'05"	01:55'57"
22	01'05"	01:57'02"
3.7	00'-3"	01:58'13"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"