鐘永德 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.1 km | 00:31:15 | 07:32/km

日期: 2017-04-25 20:04 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'51" / 07'17" / 07'31" / 08'10" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

佳田, 陳國良和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'17"	00:14'08"
3	07'31"	00:21'39"
4	08'10"	00:29'49"
4.1	09'14"	00:31'10"

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