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彭任瑩
桃園
ID 291009
71 位追隨者
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彭任瑩
70.2 km
|
03:16:11
|
21.5 km/h
日期:
2017-05-01 05:47
-
總爬升:
1156 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2120 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
14.40 (-28.46)
1000 / 1000
2
03'10"
(07'20")
18.95 (-23.91)
1000 / 2000
3
03'04"
(10'25")
19.57 (-23.29)
1000 / 3000
4
02'48"
(13'13")
21.43 (-21.43)
1000 / 4000
5
04'29"
(17'43")
13.38 (-29.47)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(22'45")
11.92 (-30.94)
1000 / 6000
7
02'45"
(25'30")
21.82 (-21.04)
1000 / 7000
8
01'30"
(27'01")
40.00 (-2.86)
1000 / 8000
9
02'21"
(29'22")
25.53 (-17.33)
1000 / 9000
10
02'35"
(31'57")
23.23 (-19.63)
1000 / 10001
11
02'11"
(34'09")
27.48 (-15.38)
1000 / 11001
12
02'12"
(36'21")
27.27 (-15.58)
1000 / 12001
13
01'42"
(38'04")
35.29 (-7.56)
1000 / 13001
14
01'24"
(39'29")
42.86
1000 / 14001
15
01'26"
(40'55")
41.86 (-1.00)
1000 / 15001
16
01'49"
(42'44")
33.03 (-9.83)
1000 / 16001
17
01'57"
(44'41")
30.77 (-12.09)
1000 / 17001
18
01'56"
(46'38")
31.03 (-11.82)
1000 / 18001
19
02'13"
(48'52")
27.07 (-15.79)
1000 / 19001
20
02'41"
(51'33")
22.36 (-20.50)
1000 / 20002
21
03'15"
(54'48")
18.46 (-24.40)
1000 / 21002
22
02'15"
(57'03")
26.67 (-16.19)
1000 / 22002
23
02'16"
(59'20")
26.47 (-16.39)
1000 / 23002
24
01'53"
(01:01'13")
31.86 (-11.00)
1000 / 24002
25
03'18"
(01:04'32")
18.18 (-24.68)
1000 / 25002
26
02'24"
(01:06'56")
25.00 (-17.86)
1000 / 26002
27
02'26"
(01:09'23")
24.66 (-18.20)
1000 / 27002
28
02'38"
(01:12'02")
22.78 (-20.07)
1000 / 28002
29
02'30"
(01:14'32")
24.00 (-18.86)
1000 / 29002
30
03'48"
(01:18'20")
15.79 (-27.07)
1000 / 30002
31
03'50"
(01:22'11")
15.65 (-27.20)
1000 / 31003
32
04'40"
(01:26'51")
12.86 (-30.00)
1000 / 32003
33
04'53"
(01:31'45")
12.29 (-30.57)
1000 / 33003
34
03'27"
(01:35'13")
17.39 (-25.47)
1000 / 34003
35
01'34"
(01:36'48")
38.30 (-4.56)
1000 / 35003
36
01'34"
(01:38'23")
38.30 (-4.56)
1000 / 36003
37
01'31"
(01:39'54")
39.56 (-3.30)
1000 / 37003
38
01'49"
(01:41'43")
33.03 (-9.83)
1000 / 38003
39
02'20"
(01:44'04")
25.71 (-17.14)
1000 / 39003
40
04'07"
(01:48'12")
14.57 (-28.28)
1000 / 40004
41
02'14"
(01:50'26")
26.87 (-15.99)
1000 / 41004
42
03'02"
(01:53'29")
19.78 (-23.08)
1000 / 42004
43
04'36"
(01:58'06")
13.04 (-29.81)
1000 / 43004
44
02'24"
(02:00'31")
25.00 (-17.86)
1000 / 44004
45
02'01"
(02:02'32")
29.75 (-13.11)
1000 / 45004
46
02'25"
(02:04'58")
24.83 (-18.03)
1000 / 46004
47
02'11"
(02:07'09")
27.48 (-15.38)
1000 / 47004
48
03'19"
(02:10'28")
18.09 (-24.77)
1000 / 48004
49
02'24"
(02:12'53")
25.00 (-17.86)
1000 / 49004
50
02'24"
(02:15'17")
25.00 (-17.86)
1000 / 50005
51
02'30"
(02:17'48")
24.00 (-18.86)
1000 / 51005
52
05'50"
(02:23'38")
10.29 (-32.57)
1000 / 52005
53
03'07"
(02:26'46")
19.25 (-23.61)
1000 / 53005
54
01'39"
(02:28'25")
36.73 (-6.12)
1000 / 54005
55
01'40"
(02:30'06")
36.00 (-6.86)
1000 / 55005
56
01'52"
(02:31'58")
32.14 (-10.71)
1000 / 56005
57
02'44"
(02:34'43")
21.95 (-20.91)
1000 / 57005
58
04'16"
(02:38'59")
14.06 (-28.79)
1000 / 58005
59
03'04"
(02:42'04")
19.57 (-23.29)
1000 / 59005
60
07'34"
(02:49'38")
7.93 (-34.93)
1000 / 60006
61
03'33"
(02:53'12")
16.90 (-25.96)
1000 / 61006
62
02'45"
(02:55'57")
21.82 (-21.04)
1000 / 62006
63
02'03"
(02:58'00")
29.27 (-13.59)
1000 / 63006
64
01'33"
(02:59'34")
38.71 (-4.15)
1000 / 64006
65
02'29"
(03:02'04")
24.16 (-18.70)
1000 / 65006
66
02'07"
(03:04'11")
28.35 (-14.51)
1000 / 66006
67
02'05"
(03:06'17")
28.80 (-14.06)
1000 / 67006
68
02'31"
(03:08'49")
23.84 (-19.02)
1000 / 68006
69
02'41"
(03:11'30")
22.36 (-20.50)
1000 / 69006
70
03'12"
(03:14'43")
18.75 (-24.11)
1000 / 70007
71
01'28"
(03:16'11")
8.63 (-34.22)
212 / 70219
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
268.22 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
3.1 %
2
6.4
2.6 %
3
19.6
3.5 %
4
21.4
2.4 %
5
13.3
5.5 %
6
11.9
6.0 %
7
21.7
-2.2 %
8
40.0
-7.2 %
9
18.5
-0.8 %
10
20.2
1.2 %
11
27.3
-0.3 %
12
27.3
-0.9 %
13
25.2
-4.4 %
14
42.4
-2.4 %
15
41.9
-2.9 %
16
27.1
-2.2 %
17
30.5
-2.4 %
18
28.1
-2.3 %
19
26.9
-1.7 %
20
19.1
1.7 %
21
4.0
3.0 %
22
26.5
1.1 %
23
26.5
2.8 %
24
31.9
-1.2 %
25
18.1
3.7 %
26
24.8
1.5 %
27
24.7
2.2 %
28
22.6
2.7 %
29
24.0
2.5 %
30
15.8
4.3 %
31
15.7
3.7 %
32
12.8
5.5 %
33
12.3
6.1 %
34
17.2
4.7 %
35
38.3
-4.9 %
36
37.9
-4.3 %
37
39.1
-4.5 %
38
32.7
-2.8 %
39
25.9
4.2 %
40
14.5
4.8 %
41
26.9
-2.6 %
42
19.8
2.3 %
43
13.0
5.2 %
44
24.8
-2.8 %
45
18.1
-4.6 %
46
24.7
2.3 %
47
27.3
-4.8 %
48
18.2
2.8 %
49
24.8
-2.2 %
50
24.8
-0.6 %
51
23.8
1.8 %
52
10.3
6.3 %
53
18.9
-3.7 %
54
36.7
-6.6 %
55
35.3
-5.2 %
56
32.1
-2.2 %
57
22.0
3.4 %
58
14.0
4.4 %
59
19.5
5.5 %
60
3.9
8.9 %
61
2.9
8.8 %
62
21.8
2.0 %
63
29.3
-3.7 %
64
38.3
-5.8 %
65
24.3
-5.3 %
66
27.7
-4.9 %
67
29.0
-2.4 %
68
19.0
-1.3 %
69
22.1
-2.9 %
70
18.8
5.4 %
70.2
2.0
3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
04:44/km
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10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
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10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:39
|
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00:49:06
|
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|
00:48:35
|
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|
07:39/km
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|
00:56:01
|
17.1 km/h
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6.0 km
|
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|
06:21/km
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|
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|
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1.2 km
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|
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randallkwo
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鄭穗霓
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回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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