keith-凱斯 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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56.6 km | 03:33:22 | 15.9 km/h

日期: 2017-04-29 12:03 - 總爬升: 831 m - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 39%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

16.44 (-22.27)

997 / 997

2

04'14"

(07'53")

14.12 (-24.59)

996 / 1994

3

03'59"

(11'52")

15.25 (-23.46)

1008 / 3002

4

02'46"

(14'38")

21.82 (-16.89)

1001 / 4004

5

03'53"

(18'31")

15.65 (-23.06)

1008 / 5012

展開計圈分析

6

02'09"

(20'40")

28.35 (-10.36)

1012 / 6025

7

04'04"

(24'44")

15.00 (-23.71)

1014 / 7039

8

05'07"

(29'51")

11.69 (-27.02)

993 / 8033

9

05'27"

(35'18")

11.11 (-27.60)

1007 / 9041

10

03'20"

(38'38")

18.27 (-20.44)

1010 / 10051

11

02'20"

(40'58")

25.71 (-13.00)

993 / 11045

12

03'17"

(44'15")

18.37 (-20.34)

1003 / 12049

13

03'59"

(48'14")

15.13 (-23.58)

1000 / 13049

14

05'15"

(53'29")

11.58 (-27.13)

1012 / 14062

15

02'38"

(56'07")

22.64 (-16.07)

990 / 15052

16

01'50"

(57'57")

33.33 (-5.38)

1017 / 16069

17

02'07"

(01:00'04")

28.12 (-10.58)

988 / 17058

18

02'56"

(01:03'00")

20.81 (-17.90)

1014 / 18072

19

02'57"

(01:05'57")

20.22 (-18.48)

993 / 19066

20

02'47"

(01:08'44")

21.95 (-16.76)

1012 / 20079

21

05'30"

(01:14'14")

10.91 (-27.80)

999 / 21078

22

03'34"

(01:17'48")

17.14 (-21.57)

1016 / 22095

23

01'59"

(01:19'47")

30.00 (-8.71)

989 / 23084

24

04'15"

(01:24'02")

14.29 (-24.42)

1009 / 24094

25

07'05"

(01:31'07")

8.55 (-30.16)

1008 / 25102

26

05'36"

(01:36'43")

10.75 (-27.96)

1002 / 26105

27

02'39"

(01:39'22")

22.78 (-15.92)

1000 / 27105

28

10'01"

(01:49'23")

6.09 (-32.62)

1015 / 28121

29

02'38"

(01:52'01")

22.78 (-15.92)

998 / 29119

30

04'23"

(01:56'24")

13.85 (-24.86)

1008 / 30127

31

03'50"

(02:00'14")

15.58 (-23.13)

994 / 31121

32

03'42"

(02:03'56")

16.36 (-22.35)

1005 / 32127

33

04'17"

(02:08'13")

14.23 (-24.48)

1014 / 33142

34

01'33"

(02:09'46")

38.71

992 / 34135

35

02'34"

(02:12'20")

23.68 (-15.03)

1011 / 35146

36

02'40"

(02:15'00")

22.64 (-16.07)

1001 / 36147

37

02'58"

(02:17'58")

20.57 (-18.14)

1013 / 37161

38

02'53"

(02:20'51")

20.93 (-17.78)

1001 / 38163

39

08'59"

(02:29'50")

6.73 (-31.98)

1007 / 39170

40

04'31"

(02:34'21")

13.19 (-25.52)

991 / 40161

41

02'34"

(02:36'55")

23.68 (-15.03)

1012 / 41174

42

01'35"

(02:38'30")

38.30 (-0.41)

1001 / 42175

43

02'17"

(02:40'47")

26.28 (-12.43)

994 / 43169

44

03'01"

(02:43'48")

20.22 (-18.48)

1014 / 44184

45

04'28"

(02:48'16")

13.43 (-25.28)

998 / 45182

46

04'57"

(02:53'13")

12.24 (-26.46)

1007 / 46189

47

04'23"

(02:57'36")

13.74 (-24.97)

1000 / 47190

48

02'52"

(03:00'28")

20.93 (-17.78)

996 / 48186

49

02'56"

(03:03'24")

20.69 (-18.02)

1007 / 49193

50

03'07"

(03:06'31")

19.46 (-19.25)

1007 / 50201

51

04'41"

(03:11'12")

12.77 (-25.94)

996 / 51197

52

03'12"

(03:14'24")

19.05 (-19.66)

1010 / 52208

53

02'55"

(03:17'19")

20.69 (-18.02)

1003 / 53212

54

03'38"

(03:20'57")

16.74 (-21.97)

1009 / 54221

55

05'08"

(03:26'05")

11.65 (-27.06)

995 / 55217

56

04'59"

(03:31'04")

12.16 (-26.55)

1009 / 56226

57

02'18"

(03:33'22")

16.82 (-21.89)

644 / 56870

台北市

keith-凱斯

·

烏來一趟來回不落地，喝水不算，全程沒有牽車。

4月累積里程 : 411.25 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Gavin Wang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-5.7 %
2	12.0	-5.0 %
3	19.0	2.7 %
4	21.7	12.7 %
5	15.5	-3.9 %
6	28.6	-4.8 %
7	14.7	11.6 %
8	11.8	-5.7 %
9	12.3	-3.9 %
10	15.5	10.6 %
11	26.1	-4.0 %
12	19.0	6.5 %
13	14.9	8.1 %
14	11.5	8.2 %
15	21.4	-10.2 %
16	32.7	-5.3 %
17	29.5	-3.8 %
18	20.5	4.4 %
19	20.6	10.4 %
20	21.8	-6.1 %
21	11.0	10.0 %
22	16.2	7.4 %
23	31.6	-4.3 %
24	15.7	3.1 %
25	8.4	16.1 %
26	10.6	10.1 %
27	20.1	-11.0 %
28	6.1	-11.1 %
29	22.2	-6.4 %
30	14.0	-7.1 %
31	15.9	9.2 %
32	16.6	-4.4 %
33	13.0	8.3 %
34	38.7	-6.3 %
35	27.5	-5.4 %
36	21.1	3.2 %
37	20.0	5.5 %
38	22.0	-5.6 %
39	6.8	6.5 %
40	13.4	6.9 %
41	20.1	-4.0 %
42	37.9	-7.2 %
43	29.3	-5.6 %
44	19.9	-2.6 %
45	18.3	5.5 %
46	11.9	-6.1 %
47	10.8	-5.8 %
48	21.3	-2.7 %
49	20.9	3.5 %
50	19.4	-3.4 %
51	16.3	-3.0 %
52	14.7	-2.3 %
53	19.7	-3.3 %
54	17.6	4.8 %
55	12.2	5.0 %
56	11.9	7.2 %
56.6	12.1	-6.2 %

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