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    Wayne Law 九龍
    ID 89991
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wayne Law
    半馬 | 02:18:50 | 06:36/km | 第12半馬
    元朗越野賽2017
    官方成績
    日期2017-05-01
    成績02:18:50
    總名次144 / 1006
    分組名次46 / 272
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'07")
    		00:33'07" (+02'36")01:03'38"
    10 km(01:03'38")
    		00:30'31"
    15 km(01:39'09")
    		00:35'31" (+05'00")01:11'17" (+07'39")
    20 km(02:14'55")
    		00:35'46" (+05'15")
    Finish(02:18:50)

    日期: 2017-05-01 08:43 - 總爬升: 609 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'43")1000 / 1000
    2
    09'53"  (16'40")
    		09'53" (+04'50")1000 / 2000
    3
    06'13"  (22'53")
    		06'13" (+01'10")1000 / 3000
    4
    05'09"  (28'03")
    		05'09" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'03"  (33'06")
    		05'03"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (39'53")
    		06'46" (+01'43")1000 / 6000
    7
    05'57"  (45'51")
    		05'57" (+00'54")1000 / 7000
    8
    05'49"  (51'41")
    		05'49" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'59"  (57'40")
    		05'59" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:03'38")
    		05'57" (+00'54")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:09'53")
    		06'15" (+01'12")1000 / 11000
    12
    07'07"  (01:17'01")
    		07'07" (+02'04")1000 / 12000
    13
    07'45"  (01:24'47")
    		07'45" (+02'42")1000 / 13000
    14
    08'00"  (01:32'47")
    		08'00" (+02'57")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:39'08")
    		06'21" (+01'18")1000 / 15000
    16
    07'10"  (01:46'19")
    		07'10" (+02'07")1000 / 16000
    17
    09'17"  (01:55'37")
    		09'17" (+04'14")1000 / 17000
    18
    06'55"  (02:02'33")
    		06'55" (+01'52")1000 / 18000
    19
    05'35"  (02:08'08")
    		05'35" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:14'53")
    		06'45" (+01'42")1000 / 20000
    21
    03'56"  (02:18'50")
    		05'17" (+00'14")744 / 20744
    九龍
    Wayne Law
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    九龍
    Wayne Law
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    賽前宣言:
    賽後評分: 天氣好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 112.26 km ASICS GT2000 累積 : 1375.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Jason YH Cheung, 寶妮 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    209'54"00:16'40"
    306'14"00:22'54"
    405'10"00:28'04"
    505'03"00:33'07"
    606'47"00:39'54"
    705'57"00:45'51"
    805'50"00:51'41"
    906'00"00:57'41"
    1005'57"01:03'38"
    1106'16"01:09'54"
    1207'08"01:17'02"
    1307'47"01:24'49"
    1407'59"01:32'48"
    1506'21"01:39'09"
    1607'11"01:46'20"
    1709'18"01:55'38"
    1806'57"02:02'35"
    1905'35"02:08'10"
    2006'45"02:14'55"
    20.705'18"02:18'52"

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