wjs 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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5.1 km | 00:30:30 | 06:00/km

日期: 2017-05-02 05:33 - 地點: 溝壩附近 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 5596 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'13" / 06'12" / 05'48" / 05'29" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'21" (+00'54")

1002 / 1002

181 / 86

2

06'13"

(12'36")

06'11" (+00'44")

1003 / 2006

183 / 87

3

06'12"

(18'48")

06'11" (+00'44")

1000 / 3006

182 / 88

4

05'48"

(24'36")

05'47" (+00'20")

1002 / 4009

183 / 94

5

05'29"

(30'05")

05'27"

1003 / 5012

186 / 98

6

00'25"

(30'30")

05'25"

76 / 5089

187 / 98

身體感覺還很疲累
尤其胃的狀況不佳

5月累積里程 : 154.81 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 602.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姜宗文, 黃茂森和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'13"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	05'48"	00:24'36"
5	05'29"	00:30'05"
5.1	05'25"	00:30'30"

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