Chang Ji Liu 2017/04/23 訓練日誌

Chang Ji Liu 台南
ID 251855

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Chang Ji Liu

恭喜破PB

半馬 | 02:07:45 | 06:03/km | 第2半馬

國際獅子會300-D1區總監盃公益路跑

官方成績
日期	2017-04-23
成績	02:07:45
總名次	111 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+01'21")

01:01'20"

10 km

(01:01'20")

00:30'00" (+00'01")

15 km

(01:31'19")

00:29'59"

01:01'21" (+00'01")

20 km

(02:02'41")

00:31'22" (+01'23")

Finish

(02:07:45)

日期: 2017-04-23 06:00 - 地點: 台南首府大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1278 Cal - 總步數: 22470 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'31"

(06'31")

06'29" (+01'13")

1003 / 1003

179 / 85

06'06"

(12'37")

06'04" (+00'48")

1003 / 2007

182 / 90

06'00"

(18'37")

05'58" (+00'42")

1004 / 3011

183 / 91

06'47"

(25'24")

06'44" (+01'28")

1006 / 4018

163 / 90

05'59"

(31'23")

05'57" (+00'41")

1003 / 5022

182 / 91

展開計圈分析

賽前宣言: 久違的半馬...加油！

賽後評分: 路線難度平易近人，適合全家參與的賽事
給 3 星

4月累積里程 : 57.89 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 蔡川和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'06"	00:12'37"
3	06'00"	00:18'37"
4	06'43"	00:25'20"
5	06'00"	00:31'20"
6	05'57"	00:37'17"
7	05'50"	00:43'07"
8	05'50"	00:48'57"
9	06'30"	00:55'27"
10	05'53"	01:01'20"
11	06'23"	01:07'43"
12	06'14"	01:13'57"
13	05'47"	01:19'44"
14	05'43"	01:25'27"
15	05'52"	01:31'19"
16	06'23"	01:37'42"
17	06'01"	01:43'43"
18	06'15"	01:49'58"
19	07'25"	01:57'23"
20	05'18"	02:02'41"
20.9	05'41"	02:07'45"