Asako Sra 2017/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Asako Sra 台北市
ID 311303

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6.3 km | 00:58:52 | 09:17/km

日期: 2017-05-02 08:56 - 總爬升: 294 m - 地點: 北投公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 10'12" / 10'40" / 17'51" / 09'19" / 10'08" / 09'37" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

09'11"

(17'51")

09'11" (+00'31")

1000 / 2000

3

08'50"

(26'42")

08'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

09'19"

(36'02")

09'19" (+00'39")

1000 / 4000

5

09'38"

(45'40")

09'38" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Asako Sra

·

金牛座D-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	10'40"	00:20'52"
3	17'51"	00:38'43"
4	09'19"	00:48'02"
5	10'08"	00:58'10"
6	09'37"	01:07'47"
6.3	10'32"	01:11'22"

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