Matthew So 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Matthew So 香港
ID 324922

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0.8 km | 00:05:09 | 06:19/km

日期: 2017-05-03 09:48 - 地點: 粉嶺 - 天氣: Excellent - 平均心率: 115 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'19" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.59 km

Merrell All out crush shield 累積 : 112.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, Tracychan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'19"	00:05'09"

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