matsuilin 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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17.1 km | 01:25:27 | 04:59/km

日期: 2013-11-05 15:17 - 總爬升: 254 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 04'50" / 04'50" / 05'27" / 05'02" / 05'43" / 05'28" / 05'01" / 04'58" / 04'37" / 06'06" / 04'30" / 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'33" / 05'00" / 05'06" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'00"

(26'00")

05'10" (+00'42")

5026 / 5026

2

26'16"

(52'16")

05'13" (+00'45")

5032 / 10059

3

22'30"

(01:14'46")

04'28"

5034 / 15093

4

10'41"

(01:25'27")

05'01" (+00'33")

2125 / 17219

11月累積里程 : 408.54 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, Rios 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	05'27"	00:15'07"
4	05'02"	00:20'09"
5	05'43"	00:25'52"
6	05'28"	00:31'20"
7	05'01"	00:36'21"
8	04'58"	00:41'19"
9	04'37"	00:45'56"
10	06'06"	00:52'02"
11	04'30"	00:56'32"
12	04'24"	01:00'56"
13	04'25"	01:05'21"
14	04'28"	01:09'49"
15	04'33"	01:14'22"
16	05'00"	01:19'22"
17	05'06"	01:24'28"
17.1	08'24"	01:25'27"

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朋友動態

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