白忠巧 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
ID 126263

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23.0 km | --:--:-- | --:-- | 第30半馬

戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2017-04-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48"

01:04'39"

10 km

(01:04'39")

00:32'51" (+01'03")

15 km

(01:39'51")

00:35'12" (+03'24")

01:09'31" (+04'52")

20 km

(02:14'10")

00:34'19" (+02'31")

Finish

()

日期: 2017-04-22 07:00 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'34")

993 / 993

2

05'36"

(11'42")

05'34"

1003 / 1996

3

06'58"

(18'40")

06'58" (+01'24")

999 / 2995

4

06'36"

(25'16")

06'34" (+01'00")

1003 / 3998

5

06'32"

(31'48")

06'30" (+00'56")

1005 / 5003

展開計圈分析

4月累積里程 : 65.20 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

Vicky Hsieh, 黃國棟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	06'57"	00:18'43"
4	06'37"	00:25'20"
5	06'28"	00:31'48"
6	06'45"	00:38'33"
7	08'36"	00:47'09"
8	05'49"	00:52'58"
9	05'56"	00:58'54"
10	05'45"	01:04'39"
11	05'39"	01:10'18"
12	07'36"	01:17'54"
13	07'14"	01:25'08"
14	07'04"	01:32'12"
15	07'39"	01:39'51"
16	07'48"	01:47'39"
17	06'19"	01:53'58"
18	06'57"	02:00'55"
19	06'49"	02:07'44"
20	06'26"	02:14'10"
21	06'44"	02:20'54"
21.7	13'35"	02:30'44"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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