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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
< 上一篇
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Mika Lee
89.9 km
|
04:42:43
|
19.1 km/h
日期:
2017-04-16 06:55
-
總爬升:
381 m
-
地點:
宜蘭-褔隆
-
天氣:
情
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3518 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.45 (-10.85)
1003 / 1003
2
02'40"
(05'37")
22.64 (-8.66)
1006 / 2009
3
03'42"
(09'19")
16.36 (-14.94)
1008 / 3017
4
02'24"
(11'43")
25.17 (-6.13)
1002 / 4019
5
02'32"
(14'15")
23.84 (-7.46)
1002 / 5022
展開計圈分析
6
03'02"
(17'17")
19.89 (-11.41)
1001 / 6024
7
03'01"
(20'18")
20.11 (-11.19)
1006 / 7030
8
03'19"
(23'37")
18.18 (-13.12)
1001 / 8032
9
02'42"
(26'19")
22.36 (-8.94)
1000 / 9032
10
02'27"
(28'46")
24.66 (-6.65)
1001 / 10033
11
02'20"
(31'06")
25.90 (-5.41)
1004 / 11038
12
03'07"
(34'13")
19.35 (-11.95)
1004 / 12043
13
02'33"
(36'46")
23.84 (-7.46)
1010 / 13053
14
02'44"
(39'30")
22.09 (-9.22)
1003 / 14056
15
02'44"
(42'14")
22.22 (-9.08)
1010 / 15067
16
02'36"
(44'50")
23.23 (-8.08)
1000 / 16068
17
02'40"
(47'30")
22.64 (-8.66)
1003 / 17071
18
02'35"
(50'05")
23.53 (-7.77)
1012 / 18084
19
02'35"
(52'40")
23.38 (-7.93)
1004 / 19088
20
02'37"
(55'17")
23.23 (-8.08)
1009 / 20098
21
02'35"
(57'52")
23.53 (-7.77)
1009 / 21107
22
02'38"
(01:00'30")
23.08 (-8.23)
1007 / 22115
23
02'40"
(01:03'10")
22.78 (-8.52)
1011 / 23126
24
02'42"
(01:05'52")
22.50 (-8.80)
1006 / 24133
25
02'38"
(01:08'30")
22.93 (-8.37)
1000 / 25133
26
02'37"
(01:11'07")
23.08 (-8.23)
1004 / 26137
27
02'43"
(01:13'50")
22.22 (-9.08)
1002 / 27140
28
02'35"
(01:16'25")
23.38 (-7.93)
1003 / 28143
29
02'47"
(01:19'12")
21.82 (-9.49)
1008 / 29152
30
02'53"
(01:22'05")
21.43 (-9.88)
1028 / 30181
31
02'00"
(01:24'05")
30.25 (-1.05)
1006 / 31187
32
02'15"
(01:26'20")
27.07 (-4.24)
1010 / 32198
33
01'57"
(01:28'17")
31.30
1014 / 33212
34
02'24"
(01:30'41")
25.35 (-5.95)
1008 / 34220
35
02'07"
(01:32'48")
28.57 (-2.73)
1007 / 35228
36
02'14"
(01:35'02")
27.07 (-4.24)
1005 / 36233
37
02'03"
(01:37'05")
30.00 (-1.30)
1019 / 37252
38
02'10"
(01:39'15")
27.91 (-3.40)
1002 / 38254
39
02'20"
(01:41'35")
25.90 (-5.41)
1006 / 39261
40
02'32"
(01:44'07")
24.00 (-7.30)
1011 / 40272
41
02'03"
(01:46'10")
29.75 (-1.55)
1014 / 41286
42
02'15"
(01:48'25")
26.87 (-4.44)
1000 / 42287
43
02'25"
(01:50'50")
25.00 (-6.30)
1004 / 43291
44
02'23"
(01:53'13")
25.71 (-5.59)
1014 / 44306
45
02'00"
(01:55'13")
30.51 (-0.80)
1010 / 45317
46
02'13"
(01:57'26")
27.27 (-4.03)
1000 / 46317
47
02'34"
(02:00'00")
23.53 (-7.77)
1005 / 47323
48
02'32"
(02:02'32")
24.16 (-7.14)
1018 / 48342
49
04'02"
(02:06'34")
15.06 (-16.24)
1009 / 49351
50
20'45"
(02:27'19")
2.92 (-28.38)
1009 / 50361
51
03'38"
(02:30'57")
16.67 (-14.64)
1005 / 51367
52
12'54"
(02:43'51")
14.17 (-17.13)
3045 / 54412
53
10'51"
(02:54'42")
5.61 (-25.70)
1012 / 55425
54
02'29"
(02:57'11")
24.49 (-6.81)
1008 / 56433
55
02'30"
(02:59'41")
24.32 (-6.98)
1009 / 57443
56
02'45"
(03:02'26")
22.09 (-9.22)
1010 / 58453
57
02'42"
(03:05'08")
22.36 (-8.94)
1002 / 59455
58
02'24"
(03:07'32")
25.17 (-6.13)
1005 / 60461
59
02'42"
(03:10'14")
22.50 (-8.80)
1008 / 61470
60
02'45"
(03:12'59")
21.95 (-9.35)
1005 / 62475
61
02'50"
(03:15'49")
21.30 (-10.00)
1002 / 63477
62
02'48"
(03:18'37")
21.56 (-9.75)
1002 / 64480
63
02'28"
(03:21'05")
24.83 (-6.48)
1014 / 65495
64
02'54"
(03:23'59")
20.93 (-10.37)
1010 / 66505
65
02'37"
(03:26'36")
23.08 (-8.23)
1000 / 67506
66
08'09"
(03:34'45")
7.38 (-23.93)
1000 / 68507
67
02'44"
(03:37'29")
22.09 (-9.22)
1002 / 69510
68
02'42"
(03:40'11")
22.36 (-8.94)
1001 / 70511
69
02'42"
(03:42'53")
22.50 (-8.80)
1010 / 71521
70
02'30"
(03:45'23")
24.16 (-7.14)
1005 / 72527
71
02'16"
(03:47'39")
26.67 (-4.64)
1000 / 73527
72
02'24"
(03:50'03")
25.17 (-6.13)
1006 / 74534
73
02'39"
(03:52'42")
22.78 (-8.52)
1005 / 75539
74
03'56"
(03:56'38")
15.45 (-15.85)
1010 / 76550
75
02'36"
(03:59'14")
23.23 (-8.08)
1005 / 77556
76
02'38"
(04:01'52")
23.08 (-8.23)
1008 / 78565
77
02'44"
(04:04'36")
22.09 (-9.22)
1004 / 79569
78
02'40"
(04:07'16")
22.78 (-8.52)
1007 / 80576
79
02'55"
(04:10'11")
20.81 (-10.50)
1010 / 81587
80
02'53"
(04:13'04")
20.93 (-10.37)
1002 / 82590
81
02'35"
(04:15'39")
23.23 (-8.08)
1000 / 83590
82
03'20"
(04:18'59")
18.09 (-13.21)
1001 / 84592
83
04'02"
(04:23'01")
15.06 (-16.24)
1010 / 85602
84
03'11"
(04:26'12")
19.15 (-12.16)
1013 / 86616
85
02'50"
(04:29'02")
21.43 (-9.88)
1009 / 87625
86
03'20"
(04:32'22")
18.09 (-13.21)
1002 / 88627
87
03'02"
(04:35'24")
20.00 (-11.30)
1009 / 89636
88
07'19"
(04:42'43")
7.13 (-24.18)
869 / 90505
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
247.28 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
林富田
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-1.1 %
2
22.5
1.5 %
3
16.2
-1.0 %
4
25.0
-0.4 %
5
23.7
1.6 %
6
19.8
2.2 %
7
20.1
-1.7 %
8
17.9
-2.7 %
9
22.2
-1.3 %
10
24.5
-1.3 %
11
26.1
1.3 %
12
19.3
-1.1 %
13
23.5
2.7 %
14
22.0
-1.2 %
15
22.0
2.0 %
16
22.8
-1.0 %
17
22.9
-1.0 %
18
23.2
-1.5 %
19
23.2
2.4 %
20
22.8
-1.3 %
21
23.2
-0.8 %
22
22.9
4.6 %
23
22.5
-2.3 %
24
22.1
2.6 %
25
22.9
-1.8 %
26
22.8
-1.8 %
27
22.2
2.5 %
28
23.2
-1.3 %
29
21.8
3.0 %
30
20.8
4.8 %
31
29.5
-1.5 %
32
27.1
2.6 %
33
30.0
-2.4 %
34
26.5
2.8 %
35
26.9
-3.8 %
36
26.7
6.4 %
37
30.0
6.0 %
38
27.3
-5.2 %
39
26.1
7.0 %
40
23.7
5.6 %
41
29.3
-4.8 %
42
26.3
-4.8 %
43
25.2
3.5 %
44
24.8
4.4 %
45
30.8
-7.0 %
46
26.7
4.8 %
47
23.7
7.0 %
48
23.7
-5.0 %
49
15.5
1.3 %
50
2.9
2.5 %
51
16.7
3.9 %
52
4.6
-9.8 %
53
720.0
-1.4 %
54
720.0
-1.2 %
55
5.7
4.8 %
56
25.0
-3.3 %
57
22.9
-2.1 %
58
22.4
2.4 %
59
21.7
-5.3 %
60
25.7
-1.7 %
61
22.5
1.4 %
62
21.6
3.2 %
63
21.2
-1.8 %
64
21.4
2.6 %
65
24.3
-3.0 %
66
21.2
4.0 %
67
22.1
-4.5 %
68
7.4
-2.6 %
69
21.7
2.2 %
70
22.5
-4.0 %
71
22.2
-1.6 %
72
23.7
-1.0 %
73
26.5
1.3 %
74
25.4
-1.8 %
75
22.6
-0.9 %
76
15.8
2.2 %
77
22.2
2.3 %
78
22.5
-1.1 %
79
22.0
1.8 %
80
22.5
-0.8 %
81
20.9
1.0 %
82
20.5
-0.6 %
83
23.5
1.8 %
84
17.8
2.0 %
85
17.1
-1.3 %
86
16.6
1.7 %
87
20.8
2.0 %
88
18.2
1.2 %
89
19.8
1.2 %
89.9
6.9
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
89.9 km | 04:42:43 | 19.1 km/h
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