Asako Sra 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Asako Sra 台北市
ID 311303

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6.5 km | 00:58:47 | 09:03/km

日期: 2017-05-03 08:44 - 總爬升: 202 m - 地點: 北投公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 11'19" / 10'24" / 30'43" / 11'09" / 10'45" / 08'31" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+00'19")

1000 / 1000

2

09'03"

(17'52")

09'03" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'10"

(27'02")

09'10" (+00'40")

1000 / 3000

4

08'41"

(35'44")

08'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

09'29"

(45'14")

09'29" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Asako Sra

今天走進來梅庭紀錄

·

金牛座D-3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 阿翔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	10'24"	00:21'43"
3	30'43"	00:52'26"
4	11'09"	01:03'35"
5	10'45"	01:14'20"
6	08'31"	01:22'51"
6.5	11'09"	01:28'21"

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