11.7 km | 01:08:57 | 05:54/km日期: 2017-05-03 20:17 - 總爬升: 129 m - 地點: 竹東→芎林→橫山→竹東 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 06'14" / 05'41" / 05'34" / 05'43" / 06'14" / 06'04" / 06'33" / 06'02" / 06'05" / 06'43" / 05'20" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'12") | 683 / 11683 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
93.51 km 
母子鱷魚 羽感軟Q拖鞋(水藍) 累積 :
195.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'41" | 00:11'55" |
| 3 | 05'34" | 00:17'29" |
| 4 | 05'43" | 00:23'12" |
| 5 | 06'14" | 00:29'26" |
| 6 | 06'04" | 00:35'30" |
| 7 | 06'33" | 00:42'03" |
| 8 | 06'02" | 00:48'05" |
| 9 | 06'05" | 00:54'10" |
| 10 | 06'43" | 01:00'53" |
| 11 | 05'20" | 01:06'13" |
| 11.7 | 05'31" | 01:10'00" |
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