施政達 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

施政達新北市
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5.0 km | 00:35:51 | 07:10/km

日期: 2013-11-05 18:00 - 地點: 健身房跑步機 - 天氣: 靠~誰把窗戶打開~臭死人了~ - 卡路里: 450 Cal

今天每1K都試著加快~
第1K 7.5KM/HR
第2K 8.0KM/HR
第3K 8.5KM/HR
第4K 9.0KM/HR
第5K 9.5KM/HR最後加到10.5KM/HR
最後100M快走收工!

11月累積里程 : 112.52 km

Adidas Kanadia TR 4 累積 : 145.1 km

手動上傳 | 11 years ago

邱志偉, 柏瑜和其他 37 人說推

·

po-hao huang(449) 抱歉偶滿身汗太熱了忍不住打開窗戶了

2013-11-06 01:44 ·

1 個人推

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成績 : 01:07:05

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