8.0 km | 01:07:17 | 08:23/km日期: 2017-05-03 16:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'38" / 05'49" / 07'58" / 10'27" / 10'31" / 10'13" / 08'26" / 07'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 00'00" | 8 / 8007 |
慢跑16（好耐冇試過超慢跑)
400m石磚平地x10 (一圈大約680步/4:10）跑完有啲腳軟！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
160.18 km 
SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
806.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'49" | 00:12'27" |
| 3 | 07'58" | 00:20'25" |
| 4 | 10'27" | 00:30'52" |
| 5 | 10'31" | 00:41'23" |
| 6 | 10'13" | 00:51'36" |
| 7 | 08'26" | 01:00'02" |
| 8 | 07'12" | 01:07'14" |
| 8.0 | 04'10" | 01:07'16" |
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