楊樂多 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊樂多台中
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21.6 km | 01:53:28 | 05:15/km

日期: 2013-01-13 06:05 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 05'21" / 05'10" / 04'40" / 04'40" / 04'49" / 04'00" / 04'30" / 05'11" / 05'40" / 05'49" / 05'11" / 04'49" / 04'50" / 04'50" / 04'41" / 07'37" / 02'02" / 05'11" / 06'00" / 06'19" / 09'23" /

1月累積里程 : 84.48 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'21"	00:11'51"
3	05'10"	00:17'01"
4	04'40"	00:21'41"
5	04'40"	00:26'21"
6	04'49"	00:31'10"
7	04'00"	00:35'10"
8	04'30"	00:39'40"
9	05'11"	00:44'51"
10	05'40"	00:50'31"
11	05'49"	00:56'20"
12	05'11"	01:01'31"
13	04'49"	01:06'20"
14	04'50"	01:11'10"
15	04'50"	01:16'00"
16	04'41"	01:20'41"
17	07'37"	01:28'18"
18	02'02"	01:30'20"
19	05'11"	01:35'31"
20	06'00"	01:41'31"
21	06'19"	01:47'50"
21.6	09'22"	01:53'28"

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