Umin (巫明) 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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6.9 km | 00:58:16 | 08:23/km

日期: 2017-05-07 16:01 - 平均心率: 47 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 08'33" / 08'43" / 08'08" / 08'16" / 08'29" / 08'11" / 07'30" / 00'27" /

赤空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.36 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 陳忠寶和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'43"	00:17'16"
3	08'08"	00:25'24"
4	08'16"	00:33'40"
5	08'29"	00:42'09"
6	08'11"	00:50'20"
7	07'30"	00:57'50"
6.9	-8'-1"	00:58'16"

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