5.1 km | 00:27:08 | 05:19/km日期: 2017-05-08 20:41 - 地點: 台北健康大學田徑場 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 138 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'54" / 05'08" / 05'05" / 04'58" / 06'02" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'58") | 88 / 5088 |
中午吃完午餐從台南殺回台北，19:30到家後匆匆吃完晚餐，又去參加接力賽團練，昨天跑太累，今天只好舒緩跑5KM
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
225.05 km 
361 sensation 累積 :
1063.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'08" | 00:11'02" |
| 3 | 05'05" | 00:16'07" |
| 4 | 04'58" | 00:21'05" |
| 5 | 06'02" | 00:27'07" |
| 5.1 | 05'59" | 00:27'39" |
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