10.3 km | 00:49:04 | 04:46/km日期: 2017-05-09 18:04 - 地點: 宅 - 平均心率: 151 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 05'18" / 05'29" / 04'56" / 04'48" / 05'33" / 04'48" / 05'13" / 04'35" / 05'25" / 05'01" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'16") | 5000 / 5000 |
2 | | 04'38" | 5000 / 10000 |
3 | | 04'33" | 286 / 10286 |
宅。28.9°,體感33.3°,濕度75%。
ジョギング。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
129.89 km NIKE ZOOM STREAK 6 (W) 累積 :
194.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'29" | 00:10'47" |
3 | 04'56" | 00:15'43" |
4 | 04'48" | 00:20'31" |
5 | 05'33" | 00:26'04" |
6 | 04'48" | 00:30'52" |
7 | 05'13" | 00:36'05" |
8 | 04'35" | 00:40'40" |
9 | 05'25" | 00:46'05" |
10 | 05'01" | 00:51'06" |
10.3 | 04'35" | 00:52'25" |