下午和女兒2人到永和Sogo樓上的健身中心，讓她練習自己一個人去游泳池游泳、沖洗換裝。
我自己則去跑步機，10K還是分了2趟跑。第一趟5K跑30:56，第二趟有加速一些29:42。合起來10K跑了1:00:38，平均pace 6:03/Km。