Feng En Ye 2013/11/09 訓練日誌

Feng En Ye 高雄
ID 23670

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Feng En Ye

10.7 km | 01:21:02 | 07:35/km

日期: 2013-11-09 05:32 - 地點: 柴山山徑 - 天氣: 涼爽有霧 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 08'49" / 07'48" / 07'12" / 07'08" / 07'58" / 06'12" / 08'08" / 07'42" / 10'13" / 06'04" / 05'41" /

11月累積里程 : 264.53 km

ASICS SORTIE MAGICRISE (TMM448-2390) 累積 : 719.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

劉淑君, 秀和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Feng En Ye to rainman：這是跑在軍事管制區內，一般人無法進入。地面大多有鋪柏油，但坑坑巴巴的。

2013-11-09 20:51 ·

1 個人推

Feng En Ye to sunny chen：這一開始會有連續六公里的持續上坡，垂直上升近300公尺，不是很好跑。

2013-11-09 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'48"	00:16'37"
3	07'12"	00:23'49"
4	07'08"	00:30'57"
5	07'58"	00:38'55"
6	06'12"	00:45'07"
7	08'08"	00:53'15"
8	07'42"	01:00'57"
9	10'13"	01:11'10"
10	06'04"	01:17'14"
10.7	05'41"	01:21'02"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h