Alwin 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alwin 新竹
ID 269404

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6.4 km | 00:30:52 | 04:51/km

日期: 2017-05-11 18:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'14" / 05'00" / 04'48" / 04'53" / 04'41" / 04'41" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.16 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 1268.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Naya, 郭耀宗和其他 53 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	04'48"	00:15'02"
4	04'53"	00:19'55"
5	04'41"	00:24'36"
6	04'41"	00:29'17"
6.4	04'29"	00:30'52"

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