8.5 km | 00:49:07 | 05:45/km日期: 2013-11-07 20:03 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'43" / 05'51" / 05'47" / 06'08" / 05'39" / 05'39" / 05'39" / 05'25" / 06'12" /
好天氣~動一動
拿到 i風台中的衣服後,兩隻腳很不安份.....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 205.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'51" | 00:11'34" |
3 | 05'47" | 00:17'21" |
4 | 06'08" | 00:23'29" |
5 | 05'39" | 00:29'08" |
6 | 05'39" | 00:34'47" |
7 | 05'39" | 00:40'26" |
8 | 05'25" | 00:45'51" |
8.5 | 06'12" | 00:49'07" |