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鄭Rex
新北市
ID 291898
74 位追隨者
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下一篇 >
鄭Rex
50.4 km
|
02:21:36
|
21.3 km/h
日期:
2017-05-10 08:39
-
總爬升:
101 m
-
天氣:
太陽
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1654 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'08"
(03'08")
19.25 (-10.50)
1001 / 1001
2
02'54"
(06'02")
20.93 (-8.82)
1009 / 2010
3
03'08"
(09'10")
19.25 (-10.50)
1002 / 3012
4
02'12"
(11'22")
27.48 (-2.27)
1003 / 4016
5
02'50"
(14'12")
21.18 (-8.58)
1000 / 5016
展開計圈分析
6
02'29"
(16'41")
24.49 (-5.26)
1013 / 6029
7
02'44"
(19'25")
22.22 (-7.53)
1007 / 7036
8
03'02"
(22'27")
20.00 (-9.75)
1006 / 8042
9
02'40"
(25'07")
22.78 (-6.97)
1010 / 9053
10
02'39"
(27'46")
22.93 (-6.82)
1012 / 10066
11
02'28"
(30'14")
24.49 (-5.26)
1006 / 11072
12
03'06"
(33'20")
19.46 (-10.29)
1002 / 12074
13
02'49"
(36'09")
21.56 (-8.20)
1008 / 13082
14
03'00"
(39'09")
20.11 (-9.64)
1002 / 14085
15
02'52"
(42'01")
21.30 (-8.45)
1013 / 15098
16
02'56"
(44'57")
20.81 (-8.94)
1013 / 16111
17
03'11"
(48'08")
18.95 (-10.80)
1004 / 17116
18
03'16"
(51'24")
18.46 (-11.29)
1001 / 18117
19
03'01"
(54'25")
20.00 (-9.75)
1001 / 19118
20
02'40"
(57'05")
22.78 (-6.97)
1009 / 20128
21
03'06"
(01:00'11")
19.46 (-10.29)
1001 / 21129
22
03'05"
(01:03'16")
19.57 (-10.19)
1001 / 22131
23
02'59"
(01:06'15")
20.22 (-9.53)
1001 / 23132
24
03'06"
(01:09'21")
19.57 (-10.19)
1005 / 24138
25
03'15"
(01:12'36")
18.56 (-11.20)
1000 / 25139
26
02'57"
(01:15'33")
20.69 (-9.06)
1012 / 26151
27
02'02"
(01:17'35")
29.75
1005 / 27156
28
02'32"
(01:20'07")
23.84 (-5.91)
1001 / 28158
29
02'39"
(01:22'46")
22.78 (-6.97)
1000 / 29159
30
02'49"
(01:25'35")
21.43 (-8.32)
1003 / 30162
31
03'07"
(01:28'42")
19.35 (-10.40)
1004 / 31167
32
02'55"
(01:31'37")
20.81 (-8.94)
1007 / 32174
33
02'30"
(01:34'07")
24.32 (-5.43)
1010 / 33185
34
02'24"
(01:36'31")
25.17 (-4.58)
1000 / 34186
35
02'36"
(01:39'07")
23.38 (-6.38)
1010 / 35197
36
02'30"
(01:41'37")
24.32 (-5.43)
1010 / 36207
37
02'38"
(01:44'15")
23.08 (-6.68)
1008 / 37215
38
02'54"
(01:47'09")
20.93 (-8.82)
1006 / 38222
39
03'03"
(01:50'12")
19.78 (-9.97)
1004 / 39227
40
02'43"
(01:52'55")
22.36 (-7.39)
1006 / 40233
41
02'34"
(01:55'29")
23.68 (-6.07)
1006 / 41240
42
02'44"
(01:58'13")
22.22 (-7.53)
1006 / 42247
43
02'44"
(02:00'57")
22.09 (-7.67)
1000 / 43247
44
02'58"
(02:03'55")
20.45 (-9.30)
1009 / 44257
45
02'58"
(02:06'53")
20.45 (-9.30)
1007 / 45264
46
02'53"
(02:09'46")
20.93 (-8.82)
1001 / 46266
47
02'46"
(02:12'32")
21.82 (-7.93)
1003 / 47269
48
02'49"
(02:15'21")
21.43 (-8.32)
1005 / 48274
49
02'30"
(02:17'51")
24.32 (-5.43)
1011 / 49285
50
02'40"
(02:20'31")
22.64 (-7.11)
1003 / 50289
51
01'13"
(02:21'44")
17.48 (-12.28)
353 / 50642
新北市
鄭
Rex
·
留言
新北市
鄭
Rex
·
留言
新北市
鄭
Rex
·
留言
新北市
鄭
Rex
·
留言
新北市
鄭
Rex
·
留言
50K初體驗,有穿車褲果然有差
均速25km/h↑有點難,看來還要多練練
感謝~老婆陪騎。
三鐵我來了!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
108.00 km
美利達 登山車
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Mark Lin
,
Ina
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
A-di Yeh
不怕中暑嗎
2017-05-10 12:50 ·
A-di Yeh
50K看來9月要報226了
2017-05-10 12:51 ·
Ken Chang
狂
2017-05-10 12:51 ·
鄭Rex
騎Bike比較不累,也不怕熱
可能是速度不夠快吧…
2017-05-10 12:55 ·
許芳懿
加油!運動快樂*\(^o^)/*
2017-05-10 17:13 ·
1
個人推
蔡坤達
厲害喔 !第一次騎這麼遠還用平把就可以騎這麼快,公路車練好成績一定很驚人 !
2017-05-10 18:09 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-5.4 %
2
20.7
-0.7 %
3
19.0
-0.6 %
4
27.5
-1.4 %
5
21.2
-2.0 %
6
24.5
-0.6 %
7
23.7
-0.7 %
8
19.8
-0.7 %
9
22.5
-0.3 %
10
22.6
-0.4 %
11
24.3
-0.1 %
12
19.4
-1.0 %
13
21.7
-0.2 %
14
19.7
-0.2 %
15
20.9
3.0 %
16
21.1
-0.2 %
17
18.6
-0.2 %
18
18.4
-0.1 %
19
21.6
1.5 %
20
24.0
1.6 %
21
19.3
-2.5 %
22
19.9
1.6 %
23
20.1
-1.1 %
24
19.7
-0.4 %
25
19.0
1.5 %
26
18.8
-1.5 %
27
28.6
-0.7 %
28
24.7
1.2 %
29
22.1
-0.6 %
30
22.4
1.8 %
31
20.2
-1.4 %
32
19.6
-1.5 %
33
23.7
1.2 %
34
25.0
-0.2 %
35
23.4
1.2 %
36
23.4
-0.2 %
37
23.7
-0.5 %
38
20.7
1.0 %
39
20.7
-0.2 %
40
21.4
3.0 %
41
23.7
-0.9 %
42
21.4
1.8 %
43
22.2
-1.3 %
44
21.1
1.0 %
45
19.7
1.5 %
46
20.7
-0.6 %
47
22.5
1.2 %
48
20.2
1.2 %
49
24.3
1.7 %
50
22.5
1.6 %
50.4
10.5
-10.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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