Benson Cheng 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
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5.8 km | 00:31:24 | 05:22/km

日期: 2013-11-09 08:14 - 地點: 東海大學 - 天氣: 豔陽天 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'14" / 05'08" / 05'08" / 04'59" / 05'18" / 05'22" / 00'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

05'27" (+00'14")

445 / 445

2

02'20"

(04'46")

05'13"

445 / 891

3

02'22"

(07'08")

05'18" (+00'05")

445 / 1337

4

02'22"

(09'30")

05'18" (+00'05")

445 / 1783

5

02'22"

(11'52")

05'18" (+00'05")

445 / 2229

展開計圈分析

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Benson Cheng

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和太陽公公熱絡一下。減量減速跑，31分鐘慢跑。

11月累積里程 : 156.37 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

霱兒, Simon 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	05'08"	00:15'30"
4	04'59"	00:20'29"
5	05'18"	00:25'47"
6	05'22"	00:31'09"
5.9	-1'-7"	00:31'19"

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