林政聰-RUN希望 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

11.0 km | 00:58:55 | 05:21/km

東澳飛魚路跑

官方成績
日期	2017-05-20
成績	00:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2017-05-20 14:29 - 地點: 東澳國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'10")

05'06" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'33")

05'23" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'50")

05'16" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'12")

05'21" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

10.89km無敵海景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.41 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 77.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

戴煜恩, 游智勇和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'07"	00:10'51"
3	05'23"	00:16'14"
4	05'25"	00:21'39"
5	05'22"	00:27'01"
6	05'27"	00:32'28"
7	06'09"	00:38'37"
8	06'05"	00:44'42"
9	06'10"	00:50'52"
10	04'59"	00:55'51"
10.9	05'12"	01:00'18"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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