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    宜蘭勁香團-藍天 宜蘭
    ID 287290
    21 位追隨者
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    宜蘭勁香團-藍天 
    12.5 km | 00:56:46 | 04:32/km
    臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽
    官方成績
    日期2017-05-14
    成績00:56:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km
    日期: 2017-05-14 05:59 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'46"  (01'46")
    		04'26" (+00'07")400 / 400
    2
    01'50"  (03'36")
    		04'35" (+00'16")400 / 800
    3
    01'47"  (05'24")
    		04'29" (+00'10")400 / 1200
    4
    01'53"  (07'17")
    		04'43" (+00'24")400 / 1600
    5
    01'55"  (09'12")
    		04'48" (+00'29")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'50"  (11'03")
    		04'35" (+00'16")400 / 2400
    7
    01'49"  (12'52")
    		04'33" (+00'14")400 / 2800
    8
    01'50"  (14'43")
    		04'36" (+00'17")400 / 3199
    9
    01'49"  (16'32")
    		04'34" (+00'15")400 / 3599
    10
    01'52"  (18'25")
    		04'41" (+00'22")400 / 3999
    11
    01'52"  (20'18")
    		04'41" (+00'22")400 / 4399
    12
    01'50"  (22'08")
    		04'35" (+00'16")400 / 4800
    13
    01'52"  (24'00")
    		04'40" (+00'21")400 / 5200
    14
    01'58"  (25'59")
    		04'57" (+00'38")400 / 5600
    15
    01'51"  (27'51")
    		04'39" (+00'20")400 / 6000
    16
    01'54"  (29'45")
    		04'45" (+00'26")400 / 6400
    17
    02'00"  (31'46")
    		05'01" (+00'42")400 / 6800
    18
    01'51"  (33'37")
    		04'38" (+00'19")400 / 7200
    19
    01'50"  (35'27")
    		04'35" (+00'16")400 / 7600
    20
    01'52"  (37'20")
    		04'42" (+00'23")400 / 8000
    21
    01'54"  (39'14")
    		04'45" (+00'26")400 / 8400
    22
    01'55"  (41'10")
    		04'49" (+00'30")400 / 8800
    23
    01'53"  (43'03")
    		04'43" (+00'24")400 / 9200
    24
    01'53"  (44'57")
    		04'43" (+00'24")400 / 9600
    25
    01'53"  (46'50")
    		04'43" (+00'24")400 / 10000
    26
    01'52"  (48'43")
    		04'41" (+00'22")400 / 10400
    27
    01'48"  (50'32")
    		04'32" (+00'13")400 / 10800
    28
    01'50"  (52'22")
    		04'35" (+00'16")400 / 11200
    29
    01'49"  (54'12")
    		04'34" (+00'15")400 / 11600
    30
    01'43"  (55'56")
    		04'19"400 / 12000
    31
    00'49"  (56'46")
    		04'03" 204 / 12204
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 92.13 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Louis, 張秀雲 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'39"00:09'12"
    304'42"00:13'54"
    404'32"00:18'26"
    504'37"00:23'03"
    604'48"00:27'51"
    704'56"00:32'47"
    804'34"00:37'21"
    904'50"00:42'11"
    1004'40"00:46'51"
    1104'44"00:51'35"
    1204'22"00:55'57"
    12.204'04"00:56'47"

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