張慈心 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

張慈心新北市
ID 264166

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9.6 km | 01:18:50 | 08:10/km

日期: 2017-05-20 08:34 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'23" / 06'53" / 07'54" / 10'36" / 09'44" / 07'44" / 07'54" / 07'49" / 07'10" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'09"

(23'09")

07'43" (+00'06")

3000 / 3000

2

28'03"

(51'13")

09'21" (+01'44")

3000 / 6000

3

22'52"

(01:14'06")

07'37"

3000 / 9000

4

04'44"

(01:18'50")

07'27"

635 / 9635

5月累積里程 : 255.75 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'53"	00:15'16"
3	07'54"	00:23'10"
4	10'36"	00:33'46"
5	09'44"	00:43'30"
6	07'44"	00:51'14"
7	07'54"	00:59'08"
8	07'49"	01:06'57"
9	07'10"	01:14'07"
9.6	07'26"	01:18'51"

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