10.5 km | 01:01:50 | 05:53/km日期: 2017-05-17 18:35 - 總爬升: 177 m - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 510 Cal - 總步數: 11678 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C
Pace: 06'42" / 06'02" / 05'58" / 06'05" / 06'12" / 05'53" / 05'53" / 06'14" / 05'36" / 04'39" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+02'02") | 1004 / 1004 | 187 / 79 |
| 2 | | 06'01" (+01'23") | 1002 / 2006 | 188 / 88 |
| 3 | | 05'57" (+01'19") | 1001 / 3008 | 188 / 88 |
| 4 | | 06'14" (+01'36") | 1001 / 4010 | 188 / 84 |
| 5 | | 06'10" (+01'32") | 1005 / 5015 | 189 / 85 |
| 6 | | 05'50" (+01'12") | 1001 / 6017 | 188 / 90 |
| 7 | | 05'53" (+01'15") | 1007 / 7024 | 189 / 89 |
| 8 | | 06'15" (+01'37") | 1006 / 8030 | 188 / 84 |
| 9 | | 05'28" (+00'50") | 1000 / 9031 | 189 / 96 |
| 10 | | 04'38" | 1007 / 10039 | 190 / 113 |
| 11 | | 04'47" (+00'09") | 504 / 10543 | 187 / 111 |
前8K陪徒弟跑，他的腳怪怪的提早結束
後2K自己衝一下~~
5月累積里程 : 237.66 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'02" | 00:12'44" |
| 3 | 05'58" | 00:18'42" |
| 4 | 06'05" | 00:24'47" |
| 5 | 06'12" | 00:30'59" |
| 6 | 05'53" | 00:36'52" |
| 7 | 05'53" | 00:42'45" |
| 8 | 06'14" | 00:48'59" |
| 9 | 05'36" | 00:54'35" |
| 10 | 04'39" | 00:59'14" |
| 10.5 | 05'09" | 01:01'50" |
展開計圈分析
留言 
