7.2 km | 00:37:00 | 05:07/km日期: 2013-11-07 16:24 - 地點: 台北田徑場(300公尺練習跑道) - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'27" / 05'02" / 05'12" / 06'29" / 03'51" / 03'45" / 05'52" / 06'06" /
11月17日參賽開廣飛跑盃50k,是第一次跑操場的比賽,平時沒有在跑操場的,所以先來體驗一下操場的路感。
前面先慢慢來,腳痛仍舊,還撐的住,怎麼痛的地方往上面移動了??!!
加些速度,腳更覺腫痛感,而且路感變黏,速度使不上來,還是因為腳痛的關係?應該是腳痛的關係。
後面緩合跑,註:台北田徑場跑道材質和世運主場館一樣,都採用奧運規格的蒙多跑道,富有彈性,可降低選手跑步時的反作用力,減少受傷。
還遇到莊○涵學弟,旁邊的女生說是教友!!??我看是甜蜜的團練吧!
11月累積里程 : 406.30 km
Android 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'02" | 00:10'29" |
3 | 05'12" | 00:15'41" |
4 | 06'29" | 00:22'10" |
5 | 03'51" | 00:26'01" |
6 | 03'45" | 00:29'46" |
7 | 05'52" | 00:35'38" |
7.2 | 06'04" | 00:37'00" |