Kent Jiang 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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6.1 km | 00:31:20 | 05:09/km

日期: 2017-05-22 22:14 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 5616 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'56" / 05'03" / 05'10" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'37" /

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

今天有點想偷懶的～本來不太想跑ＸＤ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.23 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 阿志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'03"	00:09'59"
3	05'10"	00:15'09"
4	05'12"	00:20'21"
5	05'16"	00:25'37"
6	05'16"	00:30'53"
6.1	05'35"	00:31'20"

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