郭志霄 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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0.1 km | 05:28:00 | 3280:00/km

日期: 2013-11-09 06:18 - 地點: 南寮 - 天氣: 熱 - 卡路里: 6 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'04" / 06'17" / 06'34" / 06'37" / 06'38" / 06'24" / 06'46" / 07'11" / 06'55" / 06'47" / 07'29" / 07'11" / 06'25" / 06'50" / 08'24" / 05'53" / 06'20" / 06'38" / 06'32" / 06'25" / 07'18" / 07'43" / 07'40" / 07'42" / 09'32" / 08'07" / 08'00" / 07'41" / 07'52" / 07'58" / 08'51" / 11'11" / 08'46" / 09'20" / 08'52" / 08'14" / 07'26" / 07'08" / 07'22" / 07'49" / 07'53" / 112'50" /

新竹

郭志霄

·

基本訓練

第二馬

11月累積里程 : 302.47 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃明鈞(黑書包), 許欣和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'17"	00:13'21"
3	06'34"	00:19'55"
4	06'37"	00:26'32"
5	06'38"	00:33'10"
6	06'24"	00:39'34"
7	06'46"	00:46'20"
8	07'11"	00:53'31"
9	06'55"	01:00'26"
10	06'47"	01:07'13"
11	07'29"	01:14'42"
12	07'11"	01:21'53"
13	06'25"	01:28'18"
14	06'50"	01:35'08"
15	08'24"	01:43'32"
16	05'53"	01:49'25"
17	06'20"	01:55'45"
18	06'38"	02:02'23"
19	06'32"	02:08'55"
20	06'25"	02:15'20"
21	07'18"	02:22'38"
22	07'43"	02:30'21"
23	07'40"	02:38'01"
24	07'42"	02:45'43"
25	09'32"	02:55'15"
26	08'07"	03:03'22"
27	08'00"	03:11'22"
28	07'41"	03:19'03"
29	07'52"	03:26'55"
30	07'58"	03:34'53"
31	08'51"	03:43'44"
32	11'11"	03:54'55"
33	08'46"	04:03'41"
34	09'20"	04:13'01"
35	08'52"	04:21'53"
36	08'14"	04:30'07"
37	07'26"	04:37'33"
38	07'08"	04:44'41"
39	07'22"	04:52'03"
40	07'49"	04:59'52"
41	07'53"	05:07'45"
43.6	04'21"	05:19'02"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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