本周二訓練課表: 地點:逢甲大學。
1.自主活動關節-伸展
2.熱身慢跑3km
3.自主伸展.拉筋
4.400m間歇跑 x20趟.中間間隔1分鐘，每1圈治昀教練帶70秒內，第2集團配85秒。
5.慢跑10~15分+草地慢跑。
6.加強核心肌群 + 小肌肉訓練
7.心得交流。