美mei無聲 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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15.1 km | 01:26:36 | 05:44/km

日期: 2013-11-07 15:11 - 地點: 學校→球場路→松藝路→澄清湖→環湖路→大埤路 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'11" / 05'35" / 05'55" / 05'44" / 06'04" / 05'45" / 05'48" / 05'41" / 05'47" / 06'01" / 05'43" / 05'36" / 05'29" / 05'40" / 05'37" / 15'37" /

高雄

美mei無聲

·

高雄

美mei無聲

·

今天和明天休假２天！休假不好玩也好無聊！
此時我練跑了15公里！明日跑休我再歇一天！
台灣倉米田中馬要加油了～美羽平常心趴跑～
晚上7:00我去英明國中打羽球！Ｑ＞＜Ｑ

11月累積里程 : 225.03 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

方國泉, namaha33 和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

黃繼德這速度真漂亮，希望高雄馬跟得上你^~^

2013-11-08 14:39 ·

阿成跑步後.再打兩羽球.是很棒的

2013-11-10 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'35"	00:10'46"
3	05'55"	00:16'41"
4	05'44"	00:22'25"
5	06'04"	00:28'29"
6	05'45"	00:34'14"
7	05'48"	00:40'02"
8	05'41"	00:45'43"
9	05'47"	00:51'30"
10	06'01"	00:57'31"
11	05'43"	01:03'14"
12	05'36"	01:08'50"
13	05'29"	01:14'19"
14	05'40"	01:19'59"
15	05'37"	01:25'36"
15.1	15'37"	01:26'36"

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成績 : 03:46:01

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