Demi 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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6.0 km | 00:40:19 | 06:42/km

日期: 2017-05-25 19:29 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'13" / 09'11" / 06'43" / 06'50" / 648'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

Asics Nimbus 19 累積 : 265.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 吳庭陞（Sean) 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Demi 美女Mint 嗨 ❤️❤️

2017-05-25 22:58 ·

金發黃晚安運動快樂

2017-05-25 23:32 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'13"	00:12'52"
3	09'11"	00:22'03"
4	06'43"	00:28'46"
5	06'50"	00:35'36"
6.0	06'26"	00:42'05"

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