羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 2017/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 新竹
ID 221181

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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

3.9 km | 00:50:51 | 13:10/km

日期: 2017-06-03 14:15 - 平均心率: 89 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 2938 - 平均步頻: 57 - 平均步幅: 131 cm

Pace: 17'20" / 10'33" / 13'07" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'38"

(17'38")

17'32" (+06'56")

1004 / 1004

35 / 161

2

10'40"

(28'18")

10'36"

1005 / 2010

53 / 176

3

13'07"

(41'25")

13'05" (+02'29")

1001 / 3011

64 / 119

4

09'26"

(50'51")

10'59" (+00'23")

857 / 3869

95 / 94

新竹

羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

·

新竹

羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 301.35 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2326.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 2 則留言

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 煎餃不錯，只是少了啤酒！拉麵不錯吃，湯很濃厚，我無法喝下去！

2017-06-04 19:30 ·

1 個人推

LML 啤酒灌下去吧！

2017-06-04 19:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'20"	00:17'20"
2	10'33"	00:27'53"
3	13'07"	00:41'00"
3.9	11'28"	00:50'51"

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