福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.5 km | 01:05:38 | 05:41/km

日期: 2017-06-07 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 12252 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 05'31" / 05'28" / 05'29" / 05'28" / 05'45" / 05'44" / 05'31" / 05'15" / 05'10" / 05'10" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+01'09")

1004 / 1004

190 / 83

2

05'31"

(11'49")

05'30" (+00'23")

1000 / 2005

196 / 92

3

05'31"

(17'20")

05'28" (+00'21")

1008 / 3014

196 / 93

4

05'26"

(22'46")

05'25" (+00'18")

1001 / 4016

196 / 93

5

05'28"

(28'14")

05'26" (+00'19")

1005 / 5021

196 / 93

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練基礎篇。

6月累積里程 : 346.94 km

丫拖- 013 累積 : 1155.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 小范和其他 135 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-06-07 09:21 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 嘉隆早安 !

2017-06-07 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'31"	00:11'49"
3	05'28"	00:17'17"
4	05'29"	00:22'46"
5	05'28"	00:28'14"
6	05'45"	00:33'59"
7	05'44"	00:39'43"
8	05'31"	00:45'14"
9	05'15"	00:50'29"
10	05'10"	00:55'39"
11	05'10"	01:00'49"
11.5	08'56"	01:05'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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