James Hsieh 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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17.1 km | 01:27:30 | 05:06/km

日期: 2013-10-22 19:15 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'36" / 04'42" / 04'52" / 04'58" / 05'14" / 04'59" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'14" / 05'19" / 05'30" / 05'15" / 05'04" /

10月累積里程 : 201.32 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黎俊麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'42"	00:09'18"
3	04'52"	00:14'10"
4	04'58"	00:19'08"
5	05'14"	00:24'22"
6	04'59"	00:29'21"
7	05'08"	00:34'29"
8	05'04"	00:39'33"
9	05'08"	00:44'41"
10	05'04"	00:49'45"
11	05'16"	00:55'01"
12	05'14"	01:00'15"
13	05'19"	01:05'34"
14	05'14"	01:10'48"
15	05'19"	01:16'07"
16	05'30"	01:21'37"
17	05'15"	01:26'52"
17.1	05'03"	01:27'30"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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