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谷將
新北市
ID 11494
42 位追隨者
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谷將
47.0 km
|
03:27:15
|
13.6 km/h
日期:
2017-06-10 06:41
-
天氣:
炎熱
-
平均心率:
72
-
卡路里:
1310 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'20"
(04'20")
13.90 (-8.19)
1002 / 1002
2
03'48"
(08'08")
16.00 (-6.09)
1011 / 2014
3
04'16"
(12'24")
14.17 (-7.91)
1007 / 3021
4
03'19"
(15'43")
18.18 (-3.90)
1003 / 4025
5
03'39"
(19'22")
16.51 (-5.57)
1002 / 5027
展開計圈分析
6
04'49"
(24'11")
12.59 (-9.50)
1008 / 6035
7
03'03"
(27'14")
20.00 (-2.09)
1011 / 7047
8
03'10"
(30'24")
19.05 (-3.04)
1004 / 8051
9
04'36"
(35'00")
13.09 (-8.99)
1002 / 9054
10
03'12"
(38'12")
18.85 (-3.24)
1002 / 10057
11
03'18"
(41'30")
18.56 (-3.53)
1018 / 11076
12
04'26"
(45'56")
13.64 (-8.45)
1004 / 12080
13
04'10"
(50'06")
14.46 (-7.63)
1002 / 13082
14
03'38"
(53'44")
16.74 (-5.34)
1011 / 14094
15
03'29"
(57'13")
17.39 (-4.69)
1005 / 15100
16
04'28"
(01:01'41")
13.53 (-8.55)
1006 / 16107
17
03'30"
(01:05'11")
17.31 (-4.78)
1008 / 17115
18
05'57"
(01:11'08")
10.14 (-11.95)
1005 / 18121
19
06'23"
(01:17'31")
9.42 (-12.66)
1000 / 19121
20
06'44"
(01:24'15")
8.93 (-13.15)
1002 / 20124
21
05'53"
(01:30'08")
10.29 (-11.80)
1005 / 21129
22
04'47"
(01:34'55")
12.68 (-9.41)
1007 / 22137
23
08'50"
(01:43'45")
6.84 (-15.24)
1007 / 23144
24
09'59"
(01:53'44")
6.06 (-16.03)
1008 / 24152
25
09'59"
(02:03'43")
6.06 (-16.03)
1008 / 25160
26
09'59"
(02:13'42")
6.06 (-16.03)
1008 / 26169
27
09'59"
(02:23'41")
6.06 (-16.03)
1008 / 27177
28
09'59"
(02:33'40")
6.06 (-16.03)
1008 / 28185
29
09'59"
(02:43'39")
6.06 (-16.03)
1008 / 29194
30
09'59"
(02:53'38")
6.06 (-16.03)
1008 / 30202
31
09'59"
(03:03'37")
6.06 (-16.03)
1008 / 31210
32
09'59"
(03:13'36")
6.06 (-16.03)
1008 / 32219
33
04'24"
(03:18'00")
13.74 (-8.35)
1005 / 33224
34
04'20"
(03:22'20")
14.01 (-8.08)
1010 / 34234
35
06'24"
(03:28'44")
9.42 (-12.66)
1004 / 35238
36
06'09"
(03:34'53")
9.89 (-12.20)
1013 / 36251
37
05'22"
(03:40'15")
11.32 (-10.77)
1009 / 37261
38
03'41"
(03:43'56")
16.51 (-5.57)
1012 / 38274
39
04'17"
(03:48'13")
14.06 (-8.02)
1003 / 39278
40
03'00"
(03:51'13")
20.22 (-1.86)
1010 / 40288
41
03'21"
(03:54'34")
18.09 (-4.00)
1009 / 41298
42
04'19"
(03:58'53")
14.01 (-8.08)
1005 / 42303
43
03'41"
(04:02'34")
16.36 (-5.72)
1001 / 43305
44
02'50"
(04:05'24")
21.43 (-0.66)
1006 / 44311
45
03'00"
(04:08'24")
20.11 (-1.97)
1003 / 45315
46
03'13"
(04:11'37")
18.95 (-3.14)
1011 / 46326
47
02'57"
(04:14'34")
20.57 (-1.51)
1005 / 47332
48
02'45"
(04:17'19")
22.09
1009 / 48341
49
03'23"
(04:20'42")
18.00 (-4.09)
1011 / 49353
50
03'47"
(04:24'29")
16.07 (-6.01)
1009 / 50362
51
03'39"
(04:28'08")
16.59 (-5.50)
1007 / 51370
52
04'40"
(04:32'48")
12.90 (-9.18)
1001 / 52371
53
06'23"
(04:39'11")
9.42 (-12.66)
1001 / 53372
54
03'55"
(04:43'06")
15.58 (-6.50)
1015 / 54388
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
46.97 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Stanely
,
黃國棟
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2
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·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
-2.3 %
2
16.2
3.0 %
3
14.3
-2.6 %
4
17.9
2.2 %
5
16.4
-2.1 %
6
12.8
-1.4 %
7
19.8
6.2 %
8
18.9
-0.4 %
9
13.6
-0.4 %
10
18.1
2.0 %
11
18.5
-5.4 %
12
13.8
-3.0 %
13
14.8
2.7 %
14
16.2
2.4 %
15
16.7
2.0 %
16
13.7
-0.9 %
17
17.2
1.5 %
18
10.9
-4.2 %
19
9.4
3.2 %
20
9.1
3.3 %
21
10.0
2.0 %
22
12.8
-2.0 %
23
11.2
-1.0 %
24
6.3
-1.2 %
25
8.9
-0.4 %
26
15.2
2.0 %
27
14.1
-2.7 %
28
8.7
-3.8 %
29
11.2
-2.0 %
30
11.2
4.5 %
31
14.4
2.0 %
32
16.4
-1.6 %
33
18.9
1.7 %
34
17.9
-1.4 %
35
13.2
6.0 %
36
18.4
3.0 %
37
21.2
6.0 %
38
20.0
-1.7 %
39
18.9
-0.3 %
40
20.0
1.3 %
41
20.2
-6.5 %
42
19.3
3.0 %
43
15.7
-1.7 %
44
16.4
-0.8 %
45
9.2
2.4 %
46
13.2
-1.3 %
47
16.6
2.4 %
47.0
-0.4
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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47.0 km | 03:27:15 | 13.6 km/h
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