妮維雅 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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8.0 km | 00:48:47 | 06:05/km

日期: 2017-06-11 17:45 - 地點: 中正高工 - 平均心率: 160 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 04'12" / 06'07" / 05'57" / 06'05" / 06'14" / 06'09" / 06'10" / 06'01" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'37")

06'03" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'31")

05'54"

1000 / 3000

4

06'01"

(24'32")

06'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'41")

06'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

鄭伯說推

·

覓食

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.95 km

Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳榮興, 陳世賢和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

David 吃真好~

2017-06-15 08:40 ·

1 個人推

cathy 看起來真美味，我好想犯罪>_<

2017-06-17 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	06'07"	00:10'19"
3	05'57"	00:16'16"
4	06'05"	00:22'21"
5	06'14"	00:28'35"
6	06'09"	00:34'44"
7	06'10"	00:40'54"
8	06'01"	00:46'55"
8.0	04'56"	00:47'00"

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